[...] ale po co ?? żeby stypendium stracić i dostać 2000 zł kary i zawias na 2 lata i po tem już nakażdych zawodach będą cię sprawdzać bo już brałeś napisałem jak jest o metan to już nawet na powerliftingu dudnili zeby uważać na mete bo się przytarło z dawnych czasów 5 ty co roku wchodzą nowe badania jak ktoś jest w temacie to wie o czym mówie
[...] tylko taka ciekawostka....proponuje po staremu , a po staremu znejdziesz pod tym linkiem który podałem:) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] powturzeń, ile seri, To tam masz napisane. kiedy może sie pojawić okres stagnacji, zależy od człowieka. jakie ćwiczenia(rozwijajcie skróty albo dokładnie wytłumaczyć na czym dane ćwiczenie polega). Tu masz wszystkie ćwiczenia wytłumaczone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jaki czas stostować w przerwie pomiedzy ćwiczeniami. Taki, żebyś był [...]
[...] faktem o tym sie nie słyszy a jeśli chodzi o insuline to sie słyszy, ale jest tak dla tego że ludzie uwielbiają koloryzować Hormony to nie zabawka na kompleksy i nie coś czym powinno sie eksperymentować po prostu jedne działają tak inne inaczej. Jesli chodzi o insuline to największą obawa to ogromne gromadzenie sie tłuszczu reszta jest tak [...]
Zapomniałam o diecie, rzeczywiście pierwsze co to lekarz zaleca zmianę diety i to wszystko o czym wspominał Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety [...]
Po pierwsze za bardzo skupiasz się na klatce. Sam widzisz, że wszystko na czym ci mniej zależy idzie do przodu. Po drugie poczytaj o planach siłowych, twój trening jest na wszystko i na nic. Nie robi się 12-8 powtórzeń przy budowaniu siły. Wypełnij tabelkę bo nie wiadomo o co biega.
No,no ciekawa walka może być w teorii. Haye poraża dynamiką,seriami i siłą przed walką,przygotowuje się w tym czym Nikoś nie istnieje.Ma się poruszać,doskakiwać i punktować(SZYBKOŚĆ),ale moim zdaniem sie srodze zawiedzie.Goście na rozkładzie Haye,to nie są dobrzy bokserzy.Enzo Macarinelli,to zawsze dla mnie był słabiak,na tle innych,a efekowne [...]
Nie ma się czym martwić. Jeden wynik minimalnie przekroczony, nie panikuj. Trening miał na to wpływ bankowo. Jak będziesz miał off od treningu po cyklu, to zrób je znowu, ale imo, nie ma w ogóle tematu. Hepatolog by Cię wyśmiał jakbyś przyszedł i powiedział, że jesz po 3g białka, trenujesz ciężko i przychodzisz, bo o 4% jeden wynik zbyt wysoki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co najlepsze rano często zaczyna się pojawiać tak, że rano mam normalne sutki i teraz widzę, że trochę zaczynają się robić takie dziwne, ale takie coś jest, że rano są normalne gdzieś do godziny 14 :/ Ciekawe czym to jest spowodowane ? I też po siłowni często są normalne :'( ale po godziny stają się jak zawsze :/
[...] jak wilk ...Ale mozliwosci takiej nie bylo tylko komentarz ....nie tutaj i pozniej ,idzcie stad....!!!! Ale oczywiscie nie przyjechalismy tu jesc ,tylko zaprezentowac to w czym jestesmy dobrzy...Podsumowujac fajne zawody nagrody miejsce....Zawody na tzw plus...NO I MAM REKORD KOBYLKI....242,5.W TAMTYM ROKU MOJ TRENER PRZECIWNIK WYCISNAL [...]
ja nie wiem czemu tak mało osób piszę czym wyciska na klatę , a to jest dość ważna co do ilości powt. radziłbym progres lub regres progres: 12/10/8/8 - coś takiego w drugim ćwiczeniu na klatkę rób 4 serie rozpiętki 3-4 serie po 12 powt. w tricepsie tego drugiego ćwiczenia podobnego do pierwszego bym nie wykonywał, bym wolał to zastąpić [...]
trening mam różny, przeważnie wygląda to tak: 3/7 dni w tygodniu siłownia, gdzie wykonuję ćwiczenia ogólnie na partie górne (klatka, plecy, brzuch, ręce)i około 4 razy w tygodniu bieg, z czym dwa są lekkie po siłowni około 20 min biegu, a dwa są mocniejsze bo około 45min biegu z szybszą tempem, ale nie jakąś morderczą.
[...] teraz? jak widzisz nawet jakies małe błędy to bym prosił o krytyke bo zależy mi na dobrze ułożonej diecie. - wegłe/tłuszcze/białko jest juz na dobrym poziomie?, jeśli nie bo czym mam balansować? bo nie wiem co moge dodac a co ujac zeby bylo dobrze, zeby nie popsuc za bardzo. mogę te witaminki kupić sobie i jesc rano i wieczorem? polecicie?
Witam mam takie pytanko . Czy po całej butelce omnadren susta med trzeba sie odblokowac?Mam kontuzje barku i z tego powodu musze przestać ćwiczyć. Czy grożą mi mocne skutki uboczne po pierwszym całym cyklu jak nie wezmę odbloka? Czy czym prędzej leciec po odblok puki jeszcze czas. ankieta działu odblokowanie bedzie potrzebne badania zrób
jak konkretnie do tego planu podejdziesz do sie zdziwisz bo ledwo co bedziesz sie po nim czuł, co do obciażenia 5x5 na dole w wypowiedzi drsguata jest opisane na czym polega?? jak co chcesz jeszcze to pytaj, i nie staraj sie zrozumiec narazie czegos czego nie zrozumiesz tylko staraj sie uwierzyc
O czym ty szymiec piszesz " Jarek płaci cenę za to że założył konkurencyjną firmę " tzn wozi sterydy które są nie jego tylko "kolegi" a następnie po paru tygodniach wręcza łapówki i to jest ta cena weś sobie okładzik z lodu
Przerabne masz kolego, z poczatku po tym co napisales myslalem ze moglo Cie przewiac, czasami potrafi wlasnie tak przewiac ze az cialo paralizuje (pol twarzy kiedys mialem sparalizowane przez przewianie, powieka i usta wisiały) ale sucha skora mi do tego nie pasuje, wiec nie wiem czy to moze byc to o czym napisalem. Wracaj do zdrowia ! :D
w lato jesienią witaminy gromadzą się w naszym organiźmie (spożywa się dużo owoców i warzyw) a zimą, około lutego te witaminki się kończą, o czym organizm daje znać w postaci białych plamek na paznokciach i trzeba sięgać po farmacje . to co wyżej napisalem usłyszałem kiedyś od osoby po AWFie która twierdziła, że się na tym zna, nigdzie tego nie [...]
> Czym jest insulina? > Insulina jest hormonem ukrytym przez komórki beta trzustki, I w tym momencie parsknalem smiechem Zapewne bylo tam slowo "secreted" co oznacza tutaj "wydzialanym" a nie "ukrytym". Nie jestem pewien, czy tacy fachowcy powinni brac sie za tlumaczenie tak niebezpiecznych poradnikow... EDIT: [...]
Valuev vs Haye- wasze typy
